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啤酒酵母粉减肥吃法有哪些

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啤酒酵母粉减肥吃法有哪些

发布日期:2018-06-25 00:00 来源:http://www.hbxdsw.com 点击:

啤酒酵母粉减肥吃法有哪些

吃法一、

配料:卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母粉1小茶匙、小麦胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、苹果(连皮)1/2个、菠萝(去皮)1片、西红柿(连皮)1/2个、酸奶1瓶。

做法:将需洗材料清洗干净,所有材料一起放入搅拌器内打细成浓稠状倒出,马上饮用以免氧化。

吃法:想快速减肥的人每天进食以代替任意两餐,就可以健康、轻松地减肥。而便秘、容易疲劳者,只需每天早晨喝上一大杯就能够解决问题。

吃法二、

配料:优酪、啤酒酵母粉。

做法:将啤酒酵母粉15克加入90公克的优酪中,充分搅拌均匀即可。

吃法:食用啤酒酵母优酪与蔬菜水果当做代餐,每天吃1~2次。一天中至少要有一餐是营养均衡的正餐。

注意事项:啤酒酵母粉加优酪热量约120卡,建议不要长期使用,否则易有营养不均衡的情形;建议将此法改良成一天至少维持一餐以上的正常饮食,把啤酒酵母粉优酪当替代点心或晚餐即可。若服用大量可能有腹泻现象。

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